Heute ist es endlich soweit. Der
große mysteriöse Post über die Wassermelonen Detox geht online, den ihr schon
seit Wochen erwartet.
Von vorne herein möchte ich noch
einmal ausdrücklich betonen, dass es bei der Watermelon Island, die eine Art
des Detoxing ist, nicht um abnehmen geht, ihr werdet sogar zunehmen. Die
Watermelon Island dienst ausschließlich dem Zweck den Körper einmal ordentlich durchzuspülen,
um möglichst alle Giftstoffe und alles was euch aufbläht und schlapp macht aus
dem Körper zu bekommen und ihn zu reinigen.
An alle die das noch nicht
abgeschreckt hat: Gratulation, ich freue mich dass ihr weiter lest!
Bei der Watermelon Island ist es
außerdem auch wichtig vieeeeeeel zu essen. Das ist ernst gemeint, wer diese Form
des Detoxing macht um Gewicht zu verlieren ist hier falsch, denn es ist wie
gesagt keine Form einer Diät, sondern dient zu Heilung des Körpers. Um alle Nährstoffe
bei meinem Gewicht abzudecken musste ich mir täglich 8 kg Wassermelone rein
zwingen und ja, ich war schon nach 4 kg satt, aber um keine Mangelerscheinungen
zu bekommen, muss man Disziplin zeigen und wirklich essen, essen und nochmal
essen. Aus diesem Grund habe ich mir auch immer Esslöffel zu meiner
Wassermelone genommen um die Masse besser und schneller zu verteilen.
Jetzt mal zu den Nährwerten einer
Wassermelone und was alles in diesem Power Food steckt.
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| Werte via Food DDB |
Wie ihr an Hand der Tabellen
sehen könnt, besteht Wassermelone zwar zum größten Teil aus Wasser, wie der Name
ja auch sagt, dennoch sind in ihr Fett, Zucker, Vitamine und Proteine enthalten,
die natürlich wichtig für den Körper sind und deswegen auch zu sich genommen
werden müssen. Man sagt, dass ca. 0,5gr Minimum an Proteinen auf 1 kg Körpergewicht
kommen müssen. Mein Gewicht möchte ich gar nicht thematisieren, da ich mich gar
nicht unbedingt wiege, sondern eher meine Maße nehme. Die Waage sagt eben nicht
wie viel Muskeln du in dir hast, sie sagt dir nur eine Nummer, eine lächerliche
Nummer, die nichts zu bedeuten hat und deswegen einfach nicht wichtig ist.
Nun zu Ausführung einer Watermelon
Island und warum ich mich nicht für die klassische Banane entschieden habe.
Bei einer Detox ist es mir wichtig den Körper
zu reinigen. Eine Fruit Island wird oft mit einer Mono Diät verglichen und es
ist eben wichtig, dass sie das nicht wird, denn anders als wie bei einer Mono Diät
muss man bei einer Fruit Island darauf achten, dass alle Nährstoffe aufgenommen
werden. Bei Bananen muss ich ehrlich sagen, lohnt sich eine Fruit Island nicht,
jedenfalls aus meiner Sicht. Ich habe zwar 8 kg Wassermelone am Tag gegessen
was ca. 3000 kcal entspricht und das Doppelte meiner Tagesumsatzes ist, aber
bei einer Banane würde man ja noch mehr zu sich nehmen, alleine schon durch den
hohen Zuckergehalt und an Fett möchte ich nicht wirklich zunehmen.
Bei einer Wassermelone ist es
eben auch ein schöner Nebeneffekt in 8kg über 7 Liter Wasser aufzunehmen.
Zusätzlich habe ich auch noch mindestens 5 l am Mittag getrunken und Sport getrieben.
Für viele muss diese Kombination sehr verrückt klingen, und sicher auch gefährlich,
aber ich kann euch sagen, dass ich mich noch nie so fit gefühlt habe wie bei
einer Watermelon Island. Ich habe vor Energie nur so gestrahlt und wurde nicht müde.
Meine Haut ist reiner und weicher geworden und meine Augen haben seitdem eine
unglaubliches leuchten. Sogar meine Haare haben mehr Glanz und meine kleinen Fältchen
und Augenringe waren auch fast verschwunden - es ist wirklich magisch.
Wenn ihr auch mal eine Watermelon
Island ausprobieren wollt, dann bitte ich euch das ganz gut zu überlegen. Bitte
macht daraus keine Hungerkur und setzt euch Ziele. Esst viel und trink auf jeden
Fall noch mehr. Versucht nicht mit
dieser Detox abzunehmen und seht es als Etwas, dass euch und eurem Körper gut
tun soll.
Hier habe euch mal einen kleinen Plan
aufgestellt, den ihr eigentlich jeden der 3 Tage so durchziehen könntet.
Ihr beginnt den Tag mit einer ganzen
Wassermelone von ca. 4kg mindestens, vielleicht sogar noch mehr, zum Frühstück.
Jedenfalls solltet ihr mindestens die Hälfte oder das Doppelte eures Tagesumsatzes
an kcal essen und nicht an eine mögliche Gewichtszunahme denken. Morgens trinkt
ihr zu eurer Wassermelone einen Liter Wasser, am besten kalt, das ist
erfrischend und auch bei den sommerlichen Temperaturen von 32 Grad wirklich
sehr angenehm.
Euer Mittag plant ihr 3-4 Stunden
später maximal. Natürlich könnt ihr auch die ganze Zeit dazwischen Wassermelone
essen, aber ihr müsst auch viel trinken. Wenn ihr Mittag esst, solltet ihr
schon 2,5 Liter getrunken haben. Zu dem Mittag trinkt ihr wieder 0,5 bis 1 l Wasser.
Mittags habe ich immer 2 kg gegessen, da ich wirklich noch satt war, aber eben
essen musste. Ich bin dann auch meistens zum Sport und habe noch einmal 1,5 l getrunken,
also war ca. bei 4l und habe danach noch einmal 2kg gegessen und 1 Liter getrunken,
so dass ich um spätestens 19 Uhr mit dem Essen fertig war und nur noch
getrunken habe. Das habe ich dann 3 Tage so gemacht und mich wirklich viel
fitter gefühlt und auch nicht mehr so aufgebläht. Mein Bauch war übrigens auch
viel flacher.
Der Grund meiner letzen Wassermelonen
Detox war eigentlich die Fashion Week. da ich ja Veganerin bin und auch noch
clean eating mache, habe während der ganzen Woche fast nur raw gegessen und vor allem sehr viel Obst, weswegen ich mich
sehr übersäuert gefühlt habe und diese Detox für meinen Körper brauchte. Sie
hat mir wirklich sehr gut getan und ich freue mich auf die nächste, da ich auch
ein großer Fan von Wassermelonen bin. Trotzdem würde ich sagen, dass man im Monat
maximal eine Art von Detox machen darf, mehr wäre aus meiner Sicht nicht
gesund.
Für Fragen und Anregungen könnt
ihr diesen Post gerne kommentieren und mir natürlich auch immer eine Mail schreiben.
Einen wunderschönen Montag euch!