COOK FOR ME MONDAY | HOW TO FIGHT OFF A COLD

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Zugegeben, heute ist nicht Montag, aber da sich in letzter Zeit so viele erkälten und das Wetter leider nicht besser wird habe ich mich entschieden den heutigen Artikel etwas vorzuziehen. Ich möchte euch verraten, wie ihr die erste Grippe schnell hinter euch bringt und wieder gesund werdet..
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Krank werden ist nie schön, geht leider aber immer sehr schnell. Im eigentlichen wird man krank wenn das Immunsystem geschwächt ist. Das kann passieren wenn ihr euch zu dünn anzieht und der Körper geschwächt ist um euch warm zu halten, wenn ihr unter Stress steht oder sonst was. Dann, genau dann ist euer Körper anfällig und da wir ja im eigentlichen ständig in Kontakt mit Bakterien sind, habt ihr euch dann auch schon eine Grippe eingefangen.

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In der heutigen Zeit hat natürlich auch keiner Zeit krank zu sein und als erstes vermutet man doch, dass es mit einer großen "Wundertüte" aus der Apotheke getan ist. Das ihr davon nicht dauerhaft gesund werdet, sondern dem Körper im Endeffekt mehr schadet ist euch sicherlich auch klar.
Ich kann zu mir sagen, dass ich mich seit Februar komplett vegan, nach clean eating und größtenteils raw ernähre. Ich nehme seitdem auch keine Mediakamente mehr. Rauchen und Trinken tue ich auch nicht. Mir ist klar, dass dieser Lifestyle nicht für jeden geeignet ist und das ist auch keine Pflicht. Also was möchte ich damit sagen?

Man kann ganz einfach gesund bleiben und auch wieder gesund werden, ohne irgendwelche schweren Medikamente. Vor ein paar Wochen hatte ich mir auch einen leichten Schnupfen eingefangen und den hatte ich innerhalb von 2 Tagen wieder unter Kontrolle.

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Die Last Minute Lösung war bei mir früher schlafen zu gehen, da der Körper etwas mehr Ruhe brauchte, dazu habe ich ganz "normalen" Tee getrunken. Ich trinke immer grünen Tee, keinen besonderen sonst was Tee, der für 3€ verkauft wird und alles Mögliche verspricht. Bei Halsschmerzen kann ich jedoch Salbei Tee empfehlen, da dieser betäubend wirkt.

Viel trinken ist allgemein ein wichtiges Thema. Bevor ihr krank werdet, währenddessen und danach genauso. Euer Körper braucht viel Wasser und darüber könnt ihr schon vieles "wegspülen". Wichtig ist dabei aber auch, dass ihr kein "Zuckerwasser" sondern wirklich ungesüßten Tee oder Wasser trinkt. Ich habe diesen Post mit meiner persönlichen Lieblingsmischung für Fruit Infused Water bebildert[Gurke,Birtne,Limette].

Was im Endeffekt auch mit Wasser zu tun hat ist schwitzen. Sauna, Dampfbäder, Wärmflaschen und abends zum schlafen dick und warm einpacken hat mir auch sehr geholfen, genauso wie jede Menge Vitamin C.

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Im Endeffekt wirkt ihr einer Grippe mit einer ausgewogenen Ernährung und Sport gut vor und bekommt sie so auch wieder weg.


Eine gute Besserung euch allen und bleibt gesund

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4 COMMENTS:

  1. Ich bin so froh, dass ich das Jahr noch nicht verkühlt war. Aber ich trinke auch viel (wie du sagst), ernähre mich gesund und treibe Sport ;)
    Das sind so die wichtigsten Sachen zum vorbeugen.
    Aber wenn es einen doch erwischt, ist es soo schrecklich :(
    Ich werd zum Glück nie ernsthaft krank, also ein starker Husten und Erkältung ist das schlimmste, was ich für gewöhnlich kriege, aber dann bin ich für zwei Tage ausgeknockt :(

    Liebst
    Svetlana

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    1. dann bleib auf jeden fall gesund! :)

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  2. Das Infused Wasser schaut auch für Nicht-Kranke ganz lecker aus - hoffentlich wirkt das dann noch im Ernstfall:)!

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    1. man kann es allgemein trinken und sich so stärken - es ist super!

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