Heute geht es mal wieder um das Thema Gesundheit. Es ist Herbstzeit,
es ist kalt und nass draußen und wir wollen uns eigentlich nur unter der Bettdecke
verkriechen. Einige hat es schon erwischt. Die erste Grippewelle hat euch
mitgerissen und ihr leidet unter Kopfweh und Schnupfen. Damit ihr schnell
wieder gesund werdet, verrate ich euch heute ein Saftrezept, das ich sonst
immer für meine Familie mache, sobald sie krank wird..
Um gesund zu werden, ist es besonders wichtig euer Immunsystem
zu stärken. Wenn ihr euren Körper mit gesunden Nährstoffen versorgt, braucht
ihr keine Tabletten, denn alles was ihr braucht sind Vitamine und Selbstbeherrschung.
Geduld ist auch ein wichtiger Faktor. Ein kranker Körper
muss sich auskurieren. Wer sich anstelle dessen bis oben hin mit Tabletten
vollstopft wird nicht gesund. Ich schätze es dauert, wenn ihr es
"richtig" macht ,2-3 Tage, um wieder gesund zu werden. Das ist an
sich nicht viel, also nehmt euch die Zeit.
Hier noch ein paar Tipps, bevor es zum Saftrezept geht, dass
ihr in diesen 2-3 Tagen trinken solltet:
trinkt viel Tee, am besten ungesüßt und Kräutertees, bei Halsschmerzen
Salbei Tee
schlaft jede Nacht mindestens 7 Stunden
zieht euch warm an und tragt Schals
Hände waschen und desinfizieren
trinkt jeden Tag einmal das "Saftrezept", esst
nicht zu viel Salz und viel Pfeffer anstelle dessen, sowie viele frische
Kräuter
für einen Tag Saft braucht ihr:
1kg Mohrrüben
1 Zitrone
3 Orangen
1 Grapefruit
1 kleines Stück Ingwer
Schält die Orangen und Grapefruit und gebt alles in euren Entsafter.
Die Zitronen kaufe ich persönlich Bio, wasche sie heiß ab und entsafte diese
mit Schale. Versucht euren Saft mit viel stillem Wasser zu verdünnen und so
mehr zu trinken.
Gute Besserung!