Im heutigen Artikel möchte ich ein Thema ansprechen, dass
für uns alle sehr relevant ist - Stress. Stress, ist eigentlich diese Sorte von
Dingen im Tag, die wir absolut nicht gebrauchen können, doch was tun, wenn die
Messlatte erreicht ist und man mal wieder den Kopf verliert?
Wir alle kennen Sprüche wie " Augen zu und durch"
oder "tief einatmen" und tatsächlich, in manchen Situationen, sollte
man sich die "mir ist alles
egal" Haltung angewöhnen. Im Allgemeinen hilft aber auch schon tief
einzuatmen, einfach nur dadurch, dass eine tiefe Atmung entspannend auf uns
wirkt.
Das Thema Schlaf ist auch ein großes Thema. In einem Alltag
wie die meisten von uns ihn führen, ist es einfach unmöglich keinen Stress zu
haben. Stress ist überall und oft lassen wir uns auch von unseren Mitmenschen
beeinflussen. Allerdings werden wir durch Schlafmangel nicht nur nervöser, sondern
auch viel anfälliger für Stress, und gehen gerne mal "auf die Palme".
Pro Tag sollten mindestens 6 Stunden geschlafen werden, 8 Stunden wären gut und
10 Stunden sogar optimal. Also, anstelle einer weiteren Staffel der Lieblingsserie
am Abend, solltet ihr doch einmal früher ins Bett gehen, denn diese Zeit ist
nur für euch. Abgesehen davon, verbrennt ihr auch noch Fett im Schlaf und regeneriert
eure Zellen. Vergesst also umständliche Detoxkuren, denn die Lösung ist ganz
einfach und nebenbei auch noch kostenlos.
Mal wieder klingelt das Handy. Tausende Nachrichten, Anrufe
und Mails warten. Schaltet einfach mal das Handy ab, kocht gemütlich für euch
und lasst alles an euch vorbei ziehen. Durch das getippte am Handy bekommt ihr
nicht nur eine schlechte Haltung (Kopf nach unten und krummer Buckel), ihr
lasst euch auch durch dumme Kommentare nerven oder regt euch vielleicht über
andere Leute auf. Manchmal ist eben auch Abstand eine ganz tolle Sache.
Sobald ich den ganzen Tag am Laptop getippt habe und mich
mit weiß nicht wie vielem Menschen rumgestritten habe, brauche ich eine Pause.
Es ist super ein Ventil zu finden, in dem ihr euren Stress und eure Aggressionen
loslassen könnt. Für mich ist das Sport. Ich liebe es an meine Grenzen zu gehen
und noch weiter darüber hinaus. Kein Ziel ist zu groß, von Marathon über Spagat
und das Gefühl mich auszupowern liebe ich, denn es macht mich stolz und
glücklich und für diese ein bis zwei Stunden am Tag vergesse ich dann einfach
alles. ich habe als ich jünger war 4 Jahre geboxt, was mich wahrscheinlich gesund
durch die Oberstufe gebracht hat, ohne unter dem Leistungsdruck kaputt zu gehen.
Und weil das Beste zum Schluss kommt ist der beste Tipp - Zeit
für dich selbst. Macht Yoga, geht schlafen, kauft euch etwas Schönes, macht
einen Beauty Abend und genießt einmal das leben. Geht schick aus oder ins Kino
- es gibt unendliche Möglichkeiten, aber macht etwas von dem ihr wisst, dass es
euch glücklich macht. Stellt euch vor den Spiegel, lächelt, denkt an etwas Schönes
und freut euch einfach. Jeder Tag ist ein Neuanfang und ihr könnt alles
erreichen. Macht euch klar, dass ihr wunderschön und perfekt seid und nur euren
Zielen und nicht den Anforderungen der Gesellschaft nachgehen müsst. Ihr glaubt
gar nicht wie unbezahlbar schön es ist, wenn ihr genau das endlich einseht.
