TUTORIAL | HOW TO NEVER FEEL STRESSED AGAIN

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Im heutigen Artikel möchte ich ein Thema ansprechen, dass für uns alle sehr relevant ist - Stress. Stress, ist eigentlich diese Sorte von Dingen im Tag, die wir absolut nicht gebrauchen können, doch was tun, wenn die Messlatte erreicht ist und man mal wieder den Kopf verliert?


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Wir alle kennen Sprüche wie " Augen zu und durch" oder "tief einatmen" und tatsächlich, in manchen Situationen, sollte man sich die "mir ist alles  egal" Haltung angewöhnen. Im Allgemeinen hilft aber auch schon tief einzuatmen, einfach nur dadurch, dass eine tiefe Atmung entspannend auf uns wirkt.
Das Thema Schlaf ist auch ein großes Thema. In einem Alltag wie die meisten von uns ihn führen, ist es einfach unmöglich keinen Stress zu haben. Stress ist überall und oft lassen wir uns auch von unseren Mitmenschen beeinflussen. Allerdings werden wir durch Schlafmangel nicht nur nervöser, sondern auch viel anfälliger für Stress, und gehen gerne mal "auf die Palme". Pro Tag sollten mindestens 6 Stunden geschlafen werden, 8 Stunden wären gut und 10 Stunden sogar optimal. Also, anstelle einer weiteren Staffel der Lieblingsserie am Abend, solltet ihr doch einmal früher ins Bett gehen, denn diese Zeit ist nur für euch. Abgesehen davon, verbrennt ihr auch noch Fett im Schlaf und regeneriert eure Zellen. Vergesst also umständliche Detoxkuren, denn die Lösung ist ganz einfach und nebenbei auch noch kostenlos.

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Mal wieder klingelt das Handy. Tausende Nachrichten, Anrufe und Mails warten. Schaltet einfach mal das Handy ab, kocht gemütlich für euch und lasst alles an euch vorbei ziehen. Durch das getippte am Handy bekommt ihr nicht nur eine schlechte Haltung (Kopf nach unten und krummer Buckel), ihr lasst euch auch durch dumme Kommentare nerven oder regt euch vielleicht über andere Leute auf. Manchmal ist eben auch Abstand eine ganz tolle Sache.

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Sobald ich den ganzen Tag am Laptop getippt habe und mich mit weiß nicht wie vielem Menschen rumgestritten habe, brauche ich eine Pause. Es ist super ein Ventil zu finden, in dem ihr euren Stress und eure Aggressionen loslassen könnt. Für mich ist das Sport. Ich liebe es an meine Grenzen zu gehen und noch weiter darüber hinaus. Kein Ziel ist zu groß, von Marathon über Spagat und das Gefühl mich auszupowern liebe ich, denn es macht mich stolz und glücklich und für diese ein bis zwei Stunden am Tag vergesse ich dann einfach alles. ich habe als ich jünger war 4 Jahre geboxt, was mich wahrscheinlich gesund durch die Oberstufe gebracht hat, ohne unter dem Leistungsdruck kaputt zu gehen.

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Und weil das Beste zum Schluss kommt ist der beste Tipp - Zeit für dich selbst. Macht Yoga, geht schlafen, kauft euch etwas Schönes, macht einen Beauty Abend und genießt einmal das leben. Geht schick aus oder ins Kino - es gibt unendliche Möglichkeiten, aber macht etwas von dem ihr wisst, dass es euch glücklich macht. Stellt euch vor den Spiegel, lächelt, denkt an etwas Schönes und freut euch einfach. Jeder Tag ist ein Neuanfang und ihr könnt alles erreichen. Macht euch klar, dass ihr wunderschön und perfekt seid und nur euren Zielen und nicht den Anforderungen der Gesellschaft nachgehen müsst. Ihr glaubt gar nicht wie unbezahlbar schön es ist, wenn ihr genau das endlich einseht.

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